אני יודעת איך זה מרגיש אחרי לידה את מותשת,
מוצפת ורוצה
מישהי שתבין אותך
אני פה בשבילך!
תוכנית אונליין של 8 שבועות בהן תוכלי להשתקם פיזית ורגשית,
מבחוץ ומבפנים – גם שנה וחצי אחרי לידה!
היי, אני שירה עמר
אמא לשלושה, עובדת סוציאלית ומדריכת כושר מוסמכת לנשים אחרי לידה.
ליוויתי כבר למעלה מ-100 נשים בסדנאות גוף-נפש שפיתחתי כי הבנתי שאמהות צריכות את המרחב הזה שיחזק להן את הגוף ויחזיק להן את הלב.
בעדינות, באמפתיה ובמקצועיות – אני מלווה אותך בתקופה הזאת, בזום, בזמן שלך, מהבית שלך.
בואי ננרמל כמה דברים חשובים
אני מכירה את המקום הזה של "אחרי לידה" מקרוב. בילד הראשון, גם אני – נאבדתי,
התמודדתי עם קשיים בזוגיות ולא ידעתי איך להכיל את הכול יחד.
לא הייתי מאושרת כמו שכולם ציפוי ממני, הרגשתי אחרת – הגוף השתנה, הבטן ורצפת האגן היו חלשות.
הבנתי שאני צריכה תנועה, וחיזוק פיזי שישפיעו גם על הנפש.
לידה היא אירוע שמשפיע עלייך.
לא משנה אם זה הילד הראשון, השני או השלישי –
אנחנו חוות רגשות ותחושות פיזיות שפוגשים אותנו כל פעם בנקודה אחרת.
לפני שמתחילים
הגיע הזמן לעשות שינוי
יש לי מסר אישי עבורך
לחצי לצפייה
את תוכנית הליווי החדשה שלי
מה בתוכנית?
שיקום פיזי
שיקום רגשי
ליווי צמוד
בסיכום מהיר תקבלי:
8 אימונים פיזיים
+
8 שיעורים רגשיים
=
16 מפגשים מוקלטים
ובנוסף, כל שבוע אנחנו נפגשות בלייב בזום
את מתחזקת, משתפת, מנרמלת – וכל זה מהבית שלך עם השקט והאינטימיות שלך!
גאה להציג בפנייך
חשוב לי שתדעי
את לא לבד בזה
לפעמים את פשוט לא יודעת מה לא בסדר.
את מתמודדת עם עייפות, שינויים בזוגיות, זהות חדשה, את לא מבינה מה עובר עלייך.
ובתוך כל זה – את אמא!
לרוב את לבד בזה, מבולבלת ואת לא תמיד יודעת להסביר מה את מרגישה בכלל.
ולכן, המעטפת הזאת בין הרגשי והפיזי, "הגם וגם"
הם שיחזירו לך את הכוחות ואת עצמך.
התוכנית מתאימה לך אם –
אם את רוצה להרגיש אחרת זה הזמן להשקיע בעצמך באמת!
האם זה בשבילך?
נשים משתפות אחרי התוכנית
תקשיבי ותביני איך זה מרגיש מבפנים
נשים מספרות
תוכנית הליווי מותאמת במיוחד בשבילך
התוכנית שתעזור לך להרגיש טוב יותר פיזית ורגשית
תתן לך להתאמן בזמן שלך וגם לפגוש אמהות אחרות שמרגישות בדיוק כמוך.
כמובן שהוספתי בונוסים
תקבלי תמיכה יומיומית, חיזוק והתמדה לכל אורך התהליך.
כל הידע והתרגילים נשארים איתך גם אחרי סיום התוכנית.
כל שבוע שבו אנחנו נפגשות בלייב בזום - מוקלט. כך שאם תפספסי, עדיין תוכלי להקשיב תוך כדי הרדמה או האכלה.
אימוני הספורט והשיעורים פתוחים לך לשנה. גם בסיום תוכנית הליווי, תוכלי להיכנס ולהיזכר מתי שבא לך.
בנוסף
הבונוס הכי שווה!
מפגש אחת על אחת איתי
תוכלי לבחור אם בא לך אימון פיזי או רגשי.
מחיר
אז כמה התוכנית עולה?
ועכשיו במחיר השקה לזמן מוגבל תקבלי את התוכנית ב:
רק צריך להשאיר פרטים ואני כבר מתקשרת
זה נשמע ממש טוב, אבל…
האימונים הם באורך 30 דק' בדיוק בגלל זה. בתוך כל העומס הרגשי וחוסר השינה – את תראי כמה אימון של חצי שעה ישפיע עלייך לטובה.
ולמרות שהם קצרים – הם סופר אפקטיביים, מדויקים ומותאמים במיוחד לנשים אחרי לידה, עם תינוק בבית וזמן מאוד מוגבל. כל דקה באימון בנויה כך שתוציאי ממנה את המקסימום.
בנוסף, כל שבוע תקבלי גם שיעור קצר שייתן לך כלי חדש כדי לחזק את עצמך מבפנים. והכי חשוב – אנחנו ביחד בזה. את לא לבד.
אני אעזור לך להתמיד גם בתוך העומס.
באופן כללי, התוכנית מתאימה לאמהות מ-6 שבועות ועד שנה וחצי אחרי לידה. לפעמים יותר.
אנחנו נעשה שיחת התאמה מראש כדי להבין מה את מרגישה והאם התוכנית תתאים לך.
התוכנית היא מעטפת רגשית תומכת ומלווה בשיקום פיזי לבטן, לאגן וליציבות שלך.
הקבוצה היא אינטימית של נשים בדיוק כמוך, "אחרי לידה". המרחב שניצור הוא שיתופי ורגיש.
אני איתך בזה גם בוואטסאפ, בשיעורים המוקלטים ובזום. זו קבוצה סגורה בליווי אישי שלי.
אני מאמינה שאת תתחברי מאוד מהר ותרצי להצטרף לזום כדי להיות יחד.
כן, יש אפשרות לבדוק החזר דרך קופת החולים או קרן המילואים.
שאלות נפוצות
מהלב
משהו אחרון מהלב שלי
אני מכירה את המקום שלך באופן אישי. התמודדתי עם קשיים בזוגיות ושינוי פנימי עמוק שלא ידעתי איך להכיל את הכול יחד. אבל בלידה השנייה כבר בחרתי אחרת.
החלטתי להשקיע בגוף שלי, ללמוד איך לשקם אותו נכון, לעבוד עם נשימה ותנועה. מתוך הדרך האישית שלי בניתי את התוכנית הזאת.
אני מבינה אותך ורוצה לתת לך מעטפת רגשית ופיזית אמיתית.
אנחנו, נשים אחרי לידה צריכות "גם וגם" –
שיקום פיזי ורגשי שיעזור באמת וייתן בסיס חזק שילווה אותנו גם שנים אחרי.
אם את מרגישה שהלב שלך אומר לך ״כן״
אז בואי, אני איתך!
רק צריך להשאיר פרטים ואני כבר מתקשרת
נשים משתפות אחרי התוכנית
תקשיבי ותביני איך זה מרגיש מבפנים
נשים מספרות